Ideas para entrenar

Aquí os dejo un vídeo de un pequeño recorrido, los recorrido son varios movimientos en varios sitios.

  http://youtu.be/NoAebN9-pIg

la semana que viene explicare el reverso. Gracias y asta pronto.

Arabe

Hoy nos saldremos un poco del parkour para explicaros un tricks (mortal),
el tricks que os voy a explicar se llama árabe, es un mortal lateral.

Para realizar este mortal es importante la pierna de apoyo, si sois diestros vuestra pierna de apoyo sera la derecha y la que os de el impulso, y la izquierda la que os de el giro. Vuestra mano derecha también os dará el giro pero se aprecia mejor en un vídeo. Ahora os dejare un enlace. Sugiero practicar desde altura para manejar el giro y el salto.

Aquí os dejo el enlace: http://youtu.be/b_20hwQHXAU

Espero haberos servido de ayuda gracias y asta pronto.

Gato lanzado

En esta entrada os intentare enseñar a realizar el gato lanzado.
Para realizar este movimiento deben saber hacer bien el gato, una vez que
sepan aprenderán el gato lanzado. Un movimiento que trata de saltar un obstáculo de larga distancia lanzándote y haciendo un gato al final del obstáculo.

Yo sugiero practicarlo en cuadros de cemento o en vallas paralelas, aquí os dejo un enlace a un vídeo mio realizando un gato lanzado. Gracias y asta pronto.

http://youtu.be/H1FCeftfoAA

Rompe muñecas

En esta turotial os intentare enseñar el rompe muñecas, este movimiento es sencillo y trata
de saltar el muro o valla sin usar ninguna parte del cuerpo y en el aire, una vez que tu cuerpo ha pasado, usar tus manos e impulsarte.

Es un movimiento rápido, y útil. sugiero empezar a practicarlo en muros pequeños pero que al otro lado  halla profundidad.

Aquí os dejo una foto de un miembro de mi grupo realizando el rompe muñecas. El próximo día veremos el gato lanzado, Gracias y felices fiestas.

Gato

Hola amigos hoy veremos la tutorial del gato, es un movimiento al que
algunos principiantes le tiene miedo pero es un movimiento sencillo.

El gato trata de pasar tu cuerpo entre tus brazos, es un movimiento frontal
que se realiza saltando y usando las manos de impulso, a cierto momento debes
soltar las manos para lanzarte. Hay muchos tipos de gatos y son: Gato lanzado,
preci (precisión) , rompe, brazo, doble. Los veremos todos mas adelantes una vez que dominéis el gato.

Aquí os dejo una foto mía realizando un gato. Como siempre digo, cualquier duda dejad un comentario.

El próximo día veremos el rompe muñecas. Gracias y hasta pronto

Ladrón

En esta tutorial veremos el ladrón, una técnica de desplazamiento sencilla.

Para practicar el ladrón recomiendo las vallas de los parques, bueno voy a explicar como se realiza este movimiento.
En este movimiento hay que saltar la valla lateralmente, es una de las formas
mas rápidas de pasar.

Para realizar el ladrón se salta y se apoya una mano, si saltas hacia la derecha
tu pie derecho tiene que saltar antes que el izquierdo y si saltas con la mano izquierda alreves. Si no se hace así hay riesgo de caerse.  


Este soy yo realizando un ladrón,
espero haberles ayudado, si tienen
alguna duda dejen comentarios.
El próximo día veremos el Gato.

Gracias y hasta pronto.

Pasavallas Fluido

A continuación voi a explicar brevemente como se hace un pasavallas fluido.

El pasavallas fluido es un movimiento fácil de aprender, este movimiento trata de ir rápido
y usando un brazo, saltar y colocarte lo mas horizontal mente posible para pasar la valla y no chocarte.

Aquí os dejo una foto de un miembro de mi grupo
haciendo un pasavallas fluido.

Recomendaría practicarlo en un muro o valla mas bajo.

Espero haberles ayudado. El proximo dia veremos el Ladron. Gracias y hasta pronto.